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PCR음성확인서 없으면 내국인도 입국 안된다 델타변이등의 우려로 미제출시 한국행 비행기 탑승제한 남아공과 탄자니아등의 고위험 압국자는 14일간 시설격리. 권덕철 중앙재난안전대책본부(이하 중대본) 1차장(보건복지부 장관)은 "이날부터 인도네시아를 비롯한 모든 국가 입국자에 대해 사전에 유전자증폭검사(PCR) 결과를 소지하지 않으면 항공기 탑승을 제한한다"고 말했다. 이는 국내에서 델타형(인도) 바이러스가 빠르게 퍼져 일 신규 확진자수가 100명대를 이어가고 있는 것에 따른 조치로 외국인뿐 아니라 내국인도 포함된다. 그러나 중대본에 따르면 영유아와 함께 온 일행이 적정한 음성확인서를 제출하면 만 6세 미만은 그 의무를 면제해 준다고 한다. 공무 출장이나 장례식 참석을 위한 직계가족 등 내국인도 음성확인서를 제출하지 않아도 된다. 아래는 질병관리청에서 .. 2021. 7. 15.
거리두기 4단계(서울,수도권)시행 새로운 거리두기 4단계가 시행 됩니다. 기간은 7월12일 ~ 7월25일 2주간입니다. 이번의 거리두기 4단계는 위와 같이 "4단계 격상 기준"인 주간 3일이상 인구 10만명당 일 평균 환자수가 4명이상(서울은 일평균 환자수가 389명 이상) 일 경우에 해당되어 시행하게 된 것입니다. 불편하고 짜증나는 것이기는 해도 더 이상 확산되서는 안되는 것이기에 잘 지켜서 더 이상 4단계가 연기 되는 일이 없었으면 합니다. 그리고 사회적 거리두기 개편된 단계별 방역수칙은아래와 같습니다. 이번에 시행되는 사회적 거리두기 단계중 최상위의 것이기도 합니다. 잘 수습되고 웃는 얼굴들로 마주보며 미소를 짓는 날이 오기를 바랍니다 거리두기 4단계는 이번이 마지막 이었으면 하는 바램입니다. 2021. 7. 13.
질병관리청, 1339 로 잔여백신 확인하세요 질병관리청은 국립보건원이 승격된 것으로 감염병 발생 감시부터 조사·분석, 위기대응‧예방까지 감염병과 관련해 전체에 걸쳐 대응할 수 있게 체게적인 시스템을 구축했는데요. 현 코로나로 인한 힘들고 어두운 터널을 그나마 대응 하는 것이 질병관리청 덕분이라 생각됩니다. (안그런분도 계시겠지만 태클은 사양합니다) 지금의 코로나가 아니더라도 평소에 가까이 두면 정말 유익할 것 같네요 질병예방, 만성질환, 감염병이나 예방접종등 우리가 살아가면서 아프지 않으면 최고겠지만 그러질 못하니 예방이나 철저히 해서 질병에서 멀어져야 하지 않겠어요. 실생활의 질병상담도 1399로 전화하면 된다하니 많이들 이용하세요. 카톡 친구로 등록하셔서 예방접종 사전예약, 백신예방접종, 잔여백신,잔여백신예약등의 정보도 많이 얻으시고요. 2021. 7. 13.
가슴에 담아야 할 글 내 등에 짐이 없었다면 나는 세상을 바로 살지를 못했을 겁니다. 내 등에 짐때문에 늘 조심하면서 바르고 성실하게 살아왔습니다. 이제 보니 내 등의 짐은 나를 바르게 살도록 한 귀한 선물이었습니다. 내 등에 짐이 없었다면 나는 사랑을 몰랐을 것입니다. 내 등에 있는 짐의 무게로 남의 고통을 느꼈고 이를 통해 사랑과 용서도 알았습니다. 이제 보니 내 등의 짐은 나에게 사랑을 가르쳐 준 귀한 선물이었습니다. 내 등에 짐이 없었다면 나는 아직 미숙하게 살고 있을 것입니다. 내 등에 있는 짐의 무게가 내 삶의 무게가 되어 그것을 감당하게 하였습니다. 이제 보니 내등의 짐은 나를 성숙시킨 귀한 선물이었습니다. 내 등에 짐이 없었다면 나는 겸손과 소박함의 기쁨을 몰랐을 것입니다. 내 등의 짐 때문에 나는 늘 나를 낮.. 2021. 7. 10.
즐거운 편지 내 그대를 생각함은 항상 그대가 앉아 있는 배경에서 해가 지고 바람이 부는 일처럼 사소한 일일 것이나 언제가 그대가 한없이 괴로움 속에 헤매일 때 오랫동안 전해오던 그 사소함으로 그대를 불러보리라.​ ​ ​진실로 진실로 내가 그대를 사랑하는 까닭은 내 나의 사랑을 한없이 잇닿은 그 기다림으로 바꾸어버린 데 있었다. 밤이 들면서 골짜기엔 눈이 퍼붓기 시작했다. 내 사랑도 어디쯤에선 반드시 그칠 것을 믿는다. 다만 그때 내 기다림의 자세를 생각하는 것뿐이다. 그동안에 눈이 그치고 꽃이 피어나고 낙엽이 떨어지고 또 눈이 퍼붓고 할 것을 믿는다. [황동규] 2021. 7. 1.
물만 마셔도 살 찌는 분들을 위한 뉴스 -◆ 물만 마셔도 살 찌는 분들을 위한 뉴스 ◆- 1. 기초대사량 높이기 같은양을 먹어도 기초대사량이 적으면 살이 찝니다. 따라서 살이 덜 찌려면 운동을 통해 근육량을 늘려 기초대사량을 높여주는게 좋습니다. 2. 식사전 물마시기 물은 체내에 쌓인 지방을 분해해 줍니다. 특히 오래 앉아 있거나 운동량이 적어 뱃살이 생겼을 때 물의 섭취가 탁월한 효과를 줍니다. 3. 운동전에 간단한 간식 식후 30분 후부터 당수치가 높아집니다. 이때 운동을 하면 포도당이 운동에너지로 바뀌기에 지방이 체내에서 쌓이는 걸 막아줍니다. 4. 단백질과 식이섬유 섭취 단백질은 근육형성에 도움을 주며 식이섬유는 노폐물을 체외로 배출시켜줘요. 5. 저칼로리 식품부터 섭취 수프나 야채같은 저칼로리 음식을 먼저 먹으면 고칼로리 섭취량이 줄.. 2021. 6. 24.

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