재난지원금 건강보험료 기준
지난해 지급된 국민재난 지원금은 4인가구 기준으로 최대 100만원까지 지급했지만, 5차 재난 지원금은 인원 기준으로 지급한다. 가구수(인) 금 액 1인가구 250,000 2인가구 500,000 3인가구 750,000 4인가구 1,000,000 5인가구 1,250,000 그리고 이번에도 미성년자 지원금은 세대주를 통해 지급 된다. 지원금 건보료 기준선… 1인가구 건강보험료 기준 연소득 5천만원 이하 직장가입자 14만 3,900원 이하 지역가입자 13만 6,300원 이하 홑벌이 가구 국민지원금 수령 건강보험료 기준 가구수 인원 직장가입자 지역가입자 2인 19만 1,100원 이하 20만 1,100원 이하 3인 24만 7,000원 이하 27만 1,400원 이하 4인 30만 8,300원 이하 34만 2,000원 ..
2021. 7. 27.
고혈압 약없이 혈압낮추는 5가지 방법
1. 규칙적인 걷기 운동 규칙적인 운동은 규칙적으로 심장에 혈액을 공급하도록해 혈압을 낮추는데 도움을 주며, 그 중에 걷기 운동은 하루 30분만 걸어도 혈압을 낮추는데 도움이 된다고 한다. 2. 나트륨 섭취량을 줄인다 많은 연구에서 나트륨 섭취가 고혈압과 뇌졸증에 관련이 있는 것으로 나타나 섭취에 주의를 요한다. 3. 음주를 멀리해야한다. 일부에서는 소량의 음주는 건강에 도움이 된다고도 했으나 혈압이 높아지면 별무소용이라는 전문가의 의견이다. 무조건 음주를 멀리해라 4. 칼륨이 든 음식을 많이 먹어라 칼륨은 우리 몸에 필요한 필수 미네랄로 스스로 나트륨을 제거하고, 혈관에 가해지는 압력을 완화하는데 도움을 준다. 신선한 과일과 채소, 바나나,토마토,우유,감자,고구마, 콩, 견과류 멜론, 아보카도,오렌지,..
2021. 7. 23.
