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당뇨병 환자에게 좋은 야식은? 야식 및 레시피 아몬드 버터를 곁들인 사과 조각 사과 1개를 슬라이스하고 슬라이스에 아몬드 버터 1큰술을 바릅니다. 중간 크기 사과 1개와 아몬드 버터 1테이블스푼 딸기를 곁들인 그릭 요거트 플레인 그릭 요거트 1/2컵과 베리(예: 블루베리 또는 라즈베리) 1/4컵을 섞습니다. 원하는 경우 계피를 뿌립니다. 그릭요거트 1/2컵과 베리 1/4컵 삶은 계란 달걀 2개를 삶아 먹을 준비가 될 때까지 냉장 보관합니다. 껍질을 벗기고 소금과 후추를 뿌린다. 삶은 달걀 2개 오이 슬라이스를 곁들인 코티지 치즈 저지방 코티지 치즈 1/2컵과 얇게 썬 오이 1/2컵을 섞습니다. 소금과 후추로 간을 맞춘다. 코티지 치즈 1/2컵과 얇게 썬 오이 1/2컵 후무스를 곁들인 생야채 생야채(당근, 셀러리, 피망 등)를 썰어 후.. 2023. 4. 14.
고혈압 약 없이 혈압을 낮추는 몇가지 방법 1. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 통해 건강한 체중을 유지하세요. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 통해 건강한 체중을 유지하는 것이 혈압을 낮추는 핵심 요소입니다. 이를 달성하는 방법에 대한 몇 가지 구체적인 팁은 다음과 같습니다. 유산소 운동을 일상에 포함시키십시오: 빠르게 걷기 또는 자전거 타기와 같은 적당한 강도의 유산소 운동을 매주 150분 이상 하는 것을 목표로 하십시오. 또는 달리기나 수영과 같은 고강도 유산소 운동을 75분 동안 목표로 할 수 있습니다. 이것은 심혈관 건강을 개선하고 전반적인 스트레스를 줄임으로써 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 근력 운동 포함: 일상생활에 근력 운동을 추가하면 근육량을 늘리는 데 도움이 되어 더 많은 칼로리를 태우고 신진대사를 높일 수 있습.. 2023. 4. 13.
2. 히비스커스 - 당뇨에 좋은 꽃들 보호되어 있는 글 입니다. 2023. 4. 11.
iphone 모델 요약 iPhone은 Apple Inc. 에서 설계하고 판매하는 스마트폰 제품군입니다. iPhone 1(iPhone 또는 iPhone 2G라고도 함) - 2007 iPhone 1(iPhone 또는 iPhone 2G라고도 함)은 2007년에 출시된 최초의 iPhone 모델입니다. 3.5인치 디스플레이, 2메가 픽셀 카메라, 4GB, 8GB 또는 16GB 저장 용량이 특징입니다. 아이폰 1의 사양: 디스플레이: 320x480 픽셀 해상도의 3.5인치(대각선) 와이드스크린 멀티 터치 디스플레이 운영 체제: iPhone OS 1.0(나중에 iOS 3.1.3으로 업그레이드됨) 프로세서: 620MHz ARM 11 CPU 및 PowerVR MBX GPU 램: 128MB 저장: 4GB 또는 8GB 플래시 드라이브 카메라: 전.. 2023. 4. 10.
2021년 세계 병원 TOP Ranking 50(뉴스위크) Newsweek의 2021년 순위에 따른 상위 50개 병원은 다음과 같습니다. Mayo Clinic - 미국 미네소타 주 로체스터 클리블랜드 클리닉 - 미국 오하이오 주 클리블랜드 매사추세츠 종합 병원 - 보스턴, 매사추세츠, 미국 토론토 일반 - 토론토, 캐나다 Charité - 베를린, 독일 존스 홉킨스 병원 - 볼티모어, 메릴랜드, 미국 싱가포르 종합병원 - 싱가포르 카롤린스카 대학 병원 - 스톡홀름, 스웨덴 도쿄대학병원 - 도쿄, 일본 로잔 대학 병원 - 로잔, 스위스 취리히 대학병원 - 취리히, 스위스 서울대학교병원 - 서울, 대한민국 캘리포니아 대학교 샌프란시스코 메디컬 센터 - 샌프란시스코, 캘리포니아, 미국 New York-Presbyterian Hospital-Columbia 및 Corn.. 2023. 4. 9.
4. 블루베리-당뇨(혈당강하)에 좋은 음식 1. 블루베리의 혈당 강하 효과 성분과 그 효과 요소효과비율 안토시아닌 인슐린 감수성을 개선하고 혈당 수치 조절에 도움 블루베리 100g당 약 163mg의 안토시아닌 fiver 탄수화물의 흡수를 늦추어 혈당 스파이크를 줄입니다. 블루베리 100g당 약 2.4g의 섬유소 폴리페놀 인슐린 감수성을 개선하고 혈당 수치 조절에 도움 해당 없음 2. 관련 제품 및 블루베리 섭취 시 주의사항 제품지침 블루베리 주스 많은 상업용 블루베리 주스에는 설탕이나 인공 감미료가 첨가되어 있습니다. 첨가당이 적은 제품을 선택하거나 무가당 주스나 물을 사용하여 직접 블루베리 함유 음료를 만드는 것이 중요합니다. 블루베리 스무디 과일 주스나 감미료에 첨가된 설탕에 유의하십시오. 그래놀라 또는 꿀과 같은 고탄수화물 토핑을 추가하면 .. 2023. 4. 8.