당뇨병에 좋은 과일 - 블루베리,블랙베리
1. 베리류(블루벨리, 블랙베리, 라즈베리, 스트로베리)가 당뇨병에 좋은 이유 베리 종류 일일 섭취량 영양소 함량 당뇨병에 좋은 이유 딸기 1-2 컵 1컵에는 49칼로리, 탄수화물 12g(섬유질 3g, 설탕 7g 포함), 단백질 1g, 지방 0.5g, 비타민 C 일일 권장량의 149%, 철분 하루 권장량 딸기는 혈당 지수가 낮아 혈당 수치가 급격히 상승하지 않습니다. 또한 섬유질과 비타민 C가 풍부하여 혈당 수치를 조절하고 제2형 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 라즈베리 1-2 컵 1컵에는 64칼로리, 탄수화물 15g(섬유질 8g과 설탕 5g 포함), 단백질 1g, 지방 0.8g, 비타민 C 일일 권장량의 54%, 철분 하루 권장량 라즈베리는 설탕이 적고 섬유질이 많아 당뇨병 환자에게 훌륭한 선택..
2023. 4. 18.
